Gymnastique douce
Pendant une heure, les élèves pratiquent lentement des exercices d’étirement et d’assouplissement, chacun à son rythme et selon ses capacités. Les mouvements doux, réalisés dans toutes les directions, sollicitent toutes les articulations du corps. Chaque exercice est soutenu par des respirations conscientes, profondes et relaxantes. Ainsi, on entretient la circulation de l’énergie dans le corps et on améliore la santé. Des moments de relaxation et d’attention paisible à soi sont accordés tout au long de la séance. Le programme varie chaque semaine. Le cours est donné en petit groupe (8 à 10 personnes grand maximum), ce qui permet une attention personnalisée et un travail adapté aux besoins et difficultés de chacun. Le professeur utilise toutes les ressources de ses formations pour soutenir la progression de tous. Ainsi, par une pratique régulière, on retrouvera souplesse articulaire, capacité respiratoire, aisance corporelle, plaisir de bouger. Bonne humeur et respect mutuel sont au rendez-vous. Chacun pourra en tirer avantage : séniors, convalescents, personnes désirant reprendre une activité physique après une longue période d’inactivité, personne souffrant d’une maladie rhumatismale, de fibromyalgie et bien d’autres…
